减肥
致死
减肥
我要减肥
我一定要减肥
请让我优雅地减肥
冬天不减肥，夏天徒伤悲。对于俊男美女，减肥都是毕生的事业。节食、运动、吃减肥药是最常见的三种减肥方法，但这三种方法若是采用不当，会悄无声息间使我们的身体的营养逐渐流失，体质下降，等到反应过来时，已经对身体造成巨大伤害了。其实这其中的诀窍在于“钾”元素！减肉不减钾，才是健康科学的减肥方法。
缺“钾”的后果
钾存在于我们全身各处，不管是脏腑还是大脑。通常来说，我们普通人的身体内含有大约克，别小看这区区克，正是它维持着我们的生命。尤其是在我们的血液里，大约含有1克，1克听起来微乎其微，但若减少1/3，我们就会有生命危险。
女孩子减肥，如果按照各种不科学的减肥方法，最终血液中的钾会损伤将2/3，导致减肥致死。
拉肚子拉到腿软？因为钾大量流失！
通常我们吃的减肥药都是通过人为制造腹泻来达到减肥的目的，但我们的排泄物里同样存在大量的钾。腹泻造成的钾流失甚至比出汗还要快。如果你的腹泻物超过1升，就可能引起低钾血症。我们一般一次腹泻物为、毫升，那么4、5次腹泻就可以达到1升的量，此时你血液就会严重缺钾。这就是为什么很多人会说“我拉肚子拉到腿软"，腿软不是因为蹲得久，而是因为在腹泻过程中的钾流失了。血液中钾含量过低才是造成肌肉酸软无力的根本原因。
运动可以消耗热量，而且会大量出汗，而出汗就是一个被大家忽视的流失因素。出汗会造成钾的快速流失，这并不是说汗液中的含钾量很高，而是很多减肥的人不懂得控制运动量，总想一蹴而就，短时间内采用高强度锻炼，造成大量出汗。而当我们运动到一身衣服基本湿透的时候，我们的身体已经损失了近0.5克的钾，继续运动，损失更多。如果你长期选择这种大剂量的运动，那么你身体内的钾流失就会非常严重。
节食也会造成钾大量消耗！
只要一说起减肥，很多人第一反应就是节食。大鱼大肉当然是不健康的饮食方式，但盲目节食的危害往往更严重。我们每个人每时每刻都在消耗着身体内的钾，哪怕一次呼吸都有钾的流失，但我们身体本身是无法合成钾的，进食的食物来摄入0、0毫克的钾，才能维持我们体内钾的消耗。大幅度减少饮食量使得我们的身体一下子失去基本的钾摄人量，结果自然是灾难性的。
长期入不敷出，人自然成了强弩之末。
有很多减肥药广告声称可以有效、无副作用、快速地减掉脂肪。然而事实却是：目前国际上没有一种减肥药获得过医疗机构的认可，因为任何减肥药都或多或少有些副作用，突击采用都有不少风险，更别说“放心地长期服用"了。
对症：缺钾怎么办？
1.严重的要就医
轻度缺钾的人会出现比如食欲缺乏、腹胀、恶心和便秘等症状。如果出现这些症状就很可能说明你缺钾了。这时候最好赶紧就医，干万不要扛着。2.适当补充钾盐对于缺钾的人，可选用钾盐代替普通食用盐。出汗多的人则可以补充含钾量较高的水果.3.出汗多的人则可以多吃一些含钾较多的食物，如玉米、绿豆、瘦肉、海带等，还有香蕉、葡萄等水果均可以补充一定量的钾。因此，减肥要慎重，切不可冒进。钾在我们身体中必不可缺，日常生活中应
多注意摄取含钾食物，控制饮食均衡，切不可因小失大。因此减肥应采用科学而高效的方法，健康减肥。
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