跆拳道段位制度是由晋段、注册、考试、审批、管理、监督和惩罚组成的制度。划分段位的依据是申请者的年龄、训练年限、技术水平，各个国家按照世界跆拳道联盟的有关考试标准经过考核向本协会的成员授与段位。然后，报告世界跆联审核认定。段位制度中包括晋段晋级两部分，段位称号从低到高为9个段次，9段最高，段下为1至10级，最低为10级。有些国家用白、*、红、绿、蓝的腰带来区别，入段者系黑带。另外，16岁以下的选手入段称为入“品”（1至3品）。从1段升至2段要1年，2段升至3段要2年，3段升至4段要3年，依次类推，8段升至9段要8年。下面详细介绍跆拳道考级内容：
方法/步骤：
一、*带
1礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2品式太极一章
3步伐
A前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
B前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)
5腿法
A原地正踢(左右各5次、配合发声)
B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)
C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)
6体能
A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)
B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7考试叠道服（两人一组）
8整理道服，行礼，退场
二、*绿带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极二章
3基本功三次上段攻防技术
4拳法直拳击靶左右各3次
5腿法
A后腿横踢
B原地侧踢（左右各3次）
C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）
D横踢脚靶（左右各3次）
6体能
A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)
B两头起（男15个,女10个,儿童8个）
C背肌（男15个,女10个,儿童8个）
D快速左右提膝腿（男20个，女18个）
7整理道服，行礼，退场
三、绿带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极三章
3基本功
A三次中段攻防技术
B柔韧：两腿交换竖叉
4腿法
A高位横踢（左右各2次）
B后踢（左右各2次）
C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）
D后腿横踢接后踢（左右各2次）
E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）
5体能
A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)
B两头起（男20个,女12个,儿童10个）
C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）
6整理道服，行礼，退场
四、绿蓝带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极四章
3基本功
A高位格档接侧步直拳
B柔韧：横叉
4腿法
A下劈腿（左右各2次）
B跳劈（左右各2次）脚靶
C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶
D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶
E一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则）
（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）
5体能
A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)
B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）
C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
6整理道服，行礼，退场
五、蓝带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极五章
3基本功
A中段手刀外展格档对拆
B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）
4腿法
A后摆腿（左右各2次）
B前摆腿（左右各2次）左情况请使用
C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶
D前摆腿击脚靶（左右各2次）
E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）
F推踢接前摆腿（左右各2次）
5体能
A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)
B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）
C双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
62分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严
格执行场上口令)
7整理道服，行礼，退场
六、蓝红带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极六章
3基本功
A手刀内格接撞肘对拆
B双手侧翻（共2个）
4腿法
A旋风腿（左右各2次）
B双飞腿（左右各2次）
C腾空侧踢（左右各2次）
5体能
A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)
B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）
6实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）
A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）
B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）
C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
72分钟实战得分制，2分以上及格
8整理道服，行礼，退场
七、红带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极七章
3基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
4腿法
A腾空后踢（左右各2次）
B三飞腿（左右各2次）左情况请使用
C三飞击靶（左右各2次）两个脚靶
D双飞接后摆踢（左右各2次）
E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）
F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
5体能
A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)
B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）
C指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）
6裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）
7实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则
8整理道服，行礼，退场
八、红黑带
1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼
2品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章
3自卫术任意选择两个动作
4腿法
A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）B三飞踢接后摆腿（左右各2次）
C横踢接双飞接后踢（左右各2次）
D前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）
5体能
A俯卧撑(男15个,女8个,儿童6个)
B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）
6裁判员规则实战裁判并且由考官提问
7实战2*3分钟，4分为及格，穿护具
8整理道服，行礼，退场
