幼儿食谱3143 [复制链接]

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谱

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顾

Menuofthelastweek

1、红米饭

2、节瓜眉豆花生鸡脚猪展汤

3、蜜汁叉烧

4、青瓜木耳炒虾仁

1、米饭

2、菜干南北杏无花果瘦肉汤

3、瑶柱瘦肉蒸鸡蛋

4、胡萝卜土豆烧牛肉

1、米饭

2、沙参玉米薏米老鸭扇骨汤

3、莲藕鲜虾饼

4、五彩豆腐

1、三文鱼杂蔬烩饭

2、鲜淮山扁豆茯苓薏米猪肚汤

3、肉茸菜心

1、乐悠酸奶

2、苹果派

1、马蹄玉米胡萝卜瘦肉粥

2、糯米鸡

1、娃娃菜鸡蛋肉碎榨菜通心粉

2、墨鱼丸

1、屋型鲜奶

2、紫薯莲蓉包

1、学生牛奶

2、热狗包

3、芝士波波肠

1、学生牛奶

2、三丝烩米粉

3、原味奶酪

1、学生牛奶

2、提子蛋糕

3、蒸玉米

1、燕麦鲜淮山胡萝卜瘦肉粥

2、小米糕

1、菠菜猪肝瘦肉粥

2、芋头糕

3、腰果

1、番茄牛肉面

2、卤鸡蛋

车厘子、马水桔

葡萄、草莓

苹果、小番茄

香蕉、苹果

雪梨、沃柑

第五周菜谱

注：1、爱心餐提供给蛋白质、海鲜过敏以及需要忌口的幼儿。

2、根据市场供应情况在保证营养合理的前提下，个别品种有可能调整。

每周推荐

饮食解春困

　　春天是湿气比较重的季节，所以春天人容易自觉困倦，懒懒的不想动。这时候一方面要适当增加运动，促进血液循环；另一方面不吃太多肥腻的食物，以免生积滞容易生痰湿。

　　除了这两招以外，还有老祖宗留下了很多经验给我们，让我们可以有效解困。

　　说到祛湿，最常用的就是白扁豆、赤小豆、玉米须、冬瓜皮、茯苓、芡实这一类食材。除了冬瓜皮，其余几种都非常平和，适合大部分人。其用来煮粥、煲汤、煮水喝都是可以的，味道也很好。

今日推荐

芡实薏仁陈皮煲老鸭

材料：

老鸭克，芡实30克，薏米30克，陈皮1瓣，生姜5片，食盐适量。

做法：

（1）芡实、薏米用温开水浸泡30分钟以上；陈皮用温开水泡15分钟（5年-10年以上为佳）；老鸭去内脏洗净后焯水。

（2）汤锅内加水煮开，把食材一起放入锅里，大火煮开后撇去浮沫，转小火煲1.5小时，调味即可食用。

小贴士：

（1）孕妇不推荐。

（2）急性上呼吸道感染、急性肠胃炎不宜。